関東も梅雨に入り、久しぶりに肌寒い日。

鳥たちも放鳥時間は寒そうにしていました。

ひまわりは以前の過剰治療の後遺症で、神経障害が残ってしまったようです。

度々ぶるっと頭を振ります。可哀想に😢

肝機能も全快ではないらしく、くちばしや爪が割れたりしています。

それでもこはくに着いて元気に遊んでいます😊

カゴの中はもうしばらく暖かめにしてあげよう。

私も体調整えています。

ここ数年、3年ぐらい、1日2食の食生活を見直し、3食にし、腸内環境を整えるサプリを飲む。

納豆があまり好きになれないので、豆製品を豆乳で補っています。

昨年末からバレエを習い始め、つま先を伸ばす練習をしてからと言うもの、

若い頃からサリーちゃん足だった私の足首が細くなった‼️

足首が細く感じるのは子供の頃以来です。

物心ついた時には、細身の自分の体にしては寸胴な足首に不満でした。

今月から運動を2クラス増やしました✨

やっとやる気が、気力が湧いてきました。

とても優しいヨガと、ピラティスです。

2つのクラスとも、じんわり効いてくる感じのキツくないものなので、痩せ効果はないかもしれないけど、固くなった腰や首の筋肉をほぐす為にはいいかな•́ω•̀)?って思っています。