今日は寒いです。

2ヶ月ぶりの婦人科診察の日。体調は少しづつ良くなっています。食生活の改善をした事、運動をしている事を先生に話ました。また、その流れで心拍の質問をされたので、睡眠時のデータを見てもらったら、睡眠不足の指摘と、朝日を浴びるよう指導されました。

『セロトニン』そんなに意識していなかった。日に当たれば良いのかなってぐらいにしか考えていなかった。朝の7~8時くらいに浴びると良いそうです

14時間後に眠気がくるそうです。11時に寝たい時は9時の朝日でもいいのかな❓

そして、最近気になるパン屋さんへ。

ちょっぴりオシャレで、この辺では珍しいサンドやトッピングが新鮮だったりして、また通いたいお店です。

週一程度のパン屋通いは1ヶ月ぐらい続いているかな。

いつもひまわりはこはくの後をついて歩きます。

どこでも近くに居たいみたい。リーダーはいつもこはく。

寒いけど元気に遊んでいます。こはくはヤンチャです。

かじる力が強くなって、なんでもかじってみています。

壁紙、カーテン、布団カバーなど。危険なものを口にしないように見張っています。