sakura44のブログ

目標達成

ドコモのdヘルスケアに登録して今日は２回目のミッション達成❗️ いつも歩数が達成できずでしたが、今日はお天気が良くタローも居なかったので昼間の日差しの中ウォーキング。 初めてから２回目の目標達成です。 今日の個人的な目標は達成したけれど、40代平均の数値からはまだまだたりません。 私は脂質を気にし... 続きをみる

脂質を控えめにした生活を始めてから

お題のとおり、脂質を控えめにするよう意識してから40日程が経ちました。 以前は年齢を考えず、揚げ物、お菓子、ポテトなどを好きなだけ食べていました。 このところ意識して、20gを越えないように生活してきました。 それとウォーキングもしていたけれど、年末から寒さに負けお休み中です。 変わったことと言え... 続きをみる

今までの食生活

改めて今日食べたいなと思ったものの脂質を調べてみました。 スライスチーズ（1枚4.5g） 豆乳（100ml3.3g） おせんべい（半袋3.2g） その他ソーセージ、唐揚げ、卵、トーストにバターやジャム、ヨーグルト、ケーキ、ポテト。。。 私が好きなものは脂質だらけでした。 毎日続けていたのは豆乳20... 続きをみる