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今までの食生活
改めて今日食べたいなと思ったものの脂質を調べてみました。
スライスチーズ（1枚4.5g）
豆乳（100ml3.3g）
おせんべい（半袋3.2g）
その他ソーセージ、唐揚げ、卵、トーストにバターやジャム、ヨーグルト、ケーキ、ポテト。。。
私が好きなものは脂質だらけでした。
毎日続けていたのは豆乳200ml、これは5年ぐらいホルモンバランスの為に続けていました。
これを知っただけでも進歩有り❗️
よし、今日もウォーキングするぞ٩( 'ω' )و
夕方のあんこちゃん
ちょっと眠そう
床をウロウロするあんこちゃんを見るはなちゃん
放鳥待ち
やっと出られた