sakura44のブログ

昨日生まれて初めてのズンバを体験。

以前やったことのある、ジャザサイズと似ていた。体力作りのために今後月２回続ける予定です。

その他に昨日は優しいヨガを1時間、他に中級者と合同のバレエレッスンに参加した。

合計3時間半の運動時間は私にとってとてもハードで、2時間を経過した時には脚がガクガクでした。

継続して通っている方々は普通にこなしているから、やって行くうちにできるようになるんだと思い、見習って続けようと志しています。

特に楽しかったのはやはりバレエで、先輩方は明るく可愛らしい人たちでした。

年は私より上の方がほとんどだと思うけれど、『訓練する』事に取り組む姿勢に頭が下がります。

初めて片手バーをやってその後、センターとやらをやりました。

足の形に番号があり、1番からはじまり、2.5.4番だったかな？そんな足形もまだうろ覚えの私に、何か教えてくださったけれど、それも頭に入らなく、レッスンに着いて行く（実際はついていけないけど）だけで精一杯でした。

とても楽しくてこんな夜明けに目覚めてバレエの事を考える始末で、この気持ちを打ち明けたくてムラゴンさんに記しています。

年配の方だと、80歳近い方が1名いました。

バレエ経験者で、動きは優しく滑らかです。

このまま続けていければ、先輩方のように引き締まった体になれるかな。

関東も梅雨に入り、久しぶりに肌寒い日。

鳥たちも放鳥時間は寒そうにしていました。

ひまわりは以前の過剰治療の後遺症で、神経障害が残ってしまったようです。

度々ぶるっと頭を振ります。可哀想に😢

肝機能も全快ではないらしく、くちばしや爪が割れたりしています。

それでもこはくに着いて元気に遊んでいます😊

カゴの中はもうしばらく暖かめにしてあげよう。

私も体調整えています。

ここ数年、3年ぐらい、1日2食の食生活を見直し、3食にし、腸内環境を整えるサプリを飲む。

納豆があまり好きになれないので、豆製品を豆乳で補っています。

昨年末からバレエを習い始め、つま先を伸ばす練習をしてからと言うもの、

若い頃からサリーちゃん足だった私の足首が細くなった‼️

足首が細く感じるのは子供の頃以来です。

物心ついた時には、細身の自分の体にしては寸胴な足首に不満でした。

今月から運動を2クラス増やしました✨

やっとやる気が、気力が湧いてきました。

とても優しいヨガと、ピラティスです。

2つのクラスとも、じんわり効いてくる感じのキツくないものなので、痩せ効果はないかもしれないけど、固くなった腰や首の筋肉をほぐす為にはいいかな•́ω•̀)?って思っています。

また換羽が始まりました。うちの子たちの換羽はだらだらと続いていますが、体重は維持していて、以前のように体調を崩す事はありませんが、鳥籠の温度は少し高めに設定しています。

さすがに今日は暑いので日中はヒーターなしです。

うちのこはくちゃん。ご機嫌です😊毎日歌を唄ったりひまわりの鳴き真似をしたり。他にも朗らかに、またおかしな鳴き方をして、男の子らしくわんぱくですw

こちらはひまわりちゃんとこはくちゃん。

お腹に優しいご飯をとりきちさんから取り寄せました。初めは食べてくれませんでしたが、慣れるのか少しずつ食べています。

ひまわりも少し歌の練習をします。

彼らは普段寄り添う事はないですが、眠る時はお互い見える位置で眠っているようです。

仲が悪くはないですが、仲がいいのかは分かりません。鳥さんってこんなもんなのかな❓

私はお腹の調子は少しずつ良くなっていますが、まだ全回復ではありません。長い時間かけて悪くなったもののようなので、長い時間かけて直すしかないのかな？いわゆる生活習慣が悪かったのでしょうね。自分ではそんなに悪い生活をしているつもりはなかったけれど。

何が正解か、それは個人差あるから、人の真似してもダメなのね。

私にいい事してあげないと。