関東も梅雨に入り、久しぶりに肌寒い日。
鳥たちも放鳥時間は寒そうにしていました。
ひまわりは以前の過剰治療の後遺症で、神経障害が残ってしまったようです。
度々ぶるっと頭を振ります。可哀想に😢
肝機能も全快ではないらしく、くちばしや爪が割れたりしています。
それでもこはくに着いて元気に遊んでいます😊
カゴの中はもうしばらく暖かめにしてあげよう。
私も体調整えています。
ここ数年、3年ぐらい、1日2食の食生活を見直し、3食にし、腸内環境を整えるサプリを飲む。
納豆があまり好きになれないので、豆製品を豆乳で補っています。
昨年末からバレエを習い始め、つま先を伸ばす練習をしてからと言うもの、
若い頃からサリーちゃん足だった私の足首が細くなった‼️
足首が細く感じるのは子供の頃以来です。
物心ついた時には、細身の自分の体にしては寸胴な足首に不満でした。
今月から運動を2クラス増やしました✨
やっとやる気が、気力が湧いてきました。
とても優しいヨガと、ピラティスです。
2つのクラスとも、じんわり効いてくる感じのキツくないものなので、痩せ効果はないかもしれないけど、固くなった腰や首の筋肉をほぐす為にはいいかな•́ω•̀)?って思っています。