sakura44のブログ

鳥達と私の日常を更新しています。皆さんのコメントやアドバイスを参考にしたり、皆さんのブログを拝見しています。どうぞよろしくお願いいたします。

鳥ってこんなに可愛かった🌟
セキセイのあんこちゃんとはなちゃんと我が家の日々を綴っています🍀

とうとうカメラを買う時期が来ました(^^)

我が家につばめがやってくるようになってから、とてもカメラが欲しくなりました。


野生のツバメは近寄ると逃げてしまうし、巣にいる雛たちの様子が見たくてたまりませんでした。



最近になるまでずっと、一眼レフかデジカメかを悩みましたが、ほぼほぼ心は決まり、アドバイスいただいたCanonのデジカメにしようと思います。



近々カメラ屋さんを覗きに行ってきます(*´∀`)♪







今日は雨です。


うれしー!


それは最近始めたウォーキングが、今日はとてもしたくなかったから。

1日用事で出かけてくたびれました。


雨を良いことにウォーキングお休みだ!!!





こんな事で喜んではいけないけれど。。。

今日はスクワットと腹筋で勘弁してもらおう。


誰に⁇





そして今夜の夕飯はカレーです。

久々の高脂質メニュー。

一皿で6.9g




でも今日のカレーは栄養たっぷり✨


なぜなら、肉少なめ、玉ねぎたっぷり、水を最小限にしてトマト缶と甘酒を圧力鍋で煮込みました♡



甘酒は普段飲まないので、こうやってお料理に入れてしまえば、コクが出てとっても美味しい!


先日、豚汁に入れてもいつもより美味しくなりました。







では、本日の我が子

はながカキカキさせてくれました。

はなちゃんは鼻水が出たり涙が出たりしていつも鼻周りを気にしています。

ウォーキングを始めて一週間

日曜日からウォーキングを意識してから一週間がたちました。


少ない距離からですが、昨日から1時間歩いています。1時間で約6キロぐらい。

今日は昼間ヨガにも行ってきました。



食べるものは減らせないと思っていたけれど、脂質の量を意識してからと言うもの、高脂質のものは避けるようにしています。



今日もチョコレートが食べたかったけれど、スーパーのチョコレートの棚の箱の裏を見ると、どれを見ても脂質が多い事を知りました。


チョコも高カカオは体に良いと聞きますが、私は甘いチョコが好きなのです。



今日はチョコを諦めて、みかんを買いました。

糖分を果物や野菜から摂ったら体に良いよね!

焼き芋とか、お腹いっぱいになるし(^^)



血管年齢にも活躍してくれるみかん。






かわいい♡

我が家の子供達には庭で採れたパセリをあげました。

パセリを食べたはなちゃんは嘴が緑色になりました。

今までの食生活

改めて今日食べたいなと思ったものの脂質を調べてみました。



スライスチーズ(1枚4.5g)

豆乳(100ml3.3g)

おせんべい(半袋3.2g)



その他ソーセージ、唐揚げ、卵、トーストにバターやジャム、ヨーグルト、ケーキ、ポテト。。。


私が好きなものは脂質だらけでした。


毎日続けていたのは豆乳200ml、これは5年ぐらいホルモンバランスの為に続けていました。




これを知っただけでも進歩有り❗️

よし、今日もウォーキングするぞ٩( 'ω' )و






夕方のあんこちゃん

ちょっと眠そう


床をウロウロするあんこちゃんを見るはなちゃん

放鳥待ち

やっと出られた